Dantian

Dantian ou Tan tien é um termo importante nas artes marciais chinesas e japonesas, referindo-se a um ponto focal essencial para técnicas internas de meditação.
É um conceito fundamental nas práticas de meditação, exercícios como Chi kung, medicina tradicional chinesa e artes marciais orientais, como o Tai Chi Chuan.

O termo pode ser traduzido literalmente como "campo de cinábrio" ou "campo do elixir", relacionando-se à alquimia chinesa e às transformações espirituais buscadas pelos taoístas.
Dantians são considerados centros de foco e fluxo de Qi (energia vital).

Existem três Dantians principais:

Dantian Inferior (Xia Dantian):
Localizado no baixo abdômen, é considerado o centro da força física e a fonte de resistência.
Está associado ao Jing (essência) e à energia do corpo físico.

Dantian Médio (Zhong Dantian):
Situado na área do tórax, está associado ao Qi, à respiração e à saúde dos órgãos internos.

Dantian Superior (Shang Dantian):
Localizado na cabeça, é considerado a sede do espírito (Shen) e o centro das habilidades mentais.

No Tai Chi Chuan, o Dantian é particularmente importante, pois é a fonte do movimento e do poder nesta arte marcial interna. A correta aplicação do movimento proveniente do Dantian é fundamental para a prática efetiva do Tai Chi.